por M@Yano | jul 16, 2022 | Blog
Por mais que você durma pouco, ao acordar, o corpo passou por um longo período “estacionado”, sem contrações vigorosas, esforço ou muito movimento. É importante avisá-lo e prepará-lo para encarar mais um dia ! Então, evite acordar no susto ! Procure sempre ter um...
por M@Yano | jul 16, 2022 | Blog, Fascite Plantar
Fascite Plantar é a inflamação da membrana que reveste os músculos da sola do pé. Pode ser gerada por estresse repetitivo, ou alguma condição como, por exemplo, esporão do calcâneo. Além dos cuidados normais em caso de inflamação, podemos realizar alguns exercícios...
por M@Yano | jul 16, 2022 | Alongamento para a coluna, Blog, Exercícios para dor na coluna
A coluna vertebral é diariamente exposta a sobrecargas e estresses dos mais variados. É muito importante dar uma atenção especial a ela, para que o acúmulo disso tudo não reflita em lesões ou condições mais graves. Entretanto, preciso te dizer que “O melhor...
por M@Yano | jul 16, 2022 | Blog, Fortalecendo a lombar
A região lombar da coluna vertebral é comumente acometida por lesões e dores, seja por fadiga da musculatura, que se cansa de ficar numa mesma posição por muito tempo, ou uma lesão real, que precisa de um diagnóstico médico. Para os casos mais simples, nos quais a dor...
por M@Yano | jul 16, 2022 | Blog, Hérnia de disco
A hérnia de disco caracteriza-se por uma lesão no disco localizado entre as vértebras. Essa ruptura do disco intervertebral, causa um extravasamento do seu núcleo, podendo comprimir nervos e tensionar a musculatura ao seu redor, gerando muita dor e incapacidade...
por M@Yano | jul 16, 2022 | Blog, Dor Ciática, Exercícios para dor na coluna
A dor ciática está relacionada à compressão, inflamação ou qualquer tipo de lesão envolvendo o nervo ciático. Ele se origina na coluna lombar e se estende até o pé, o que explica as chamadas “dores irradiadas” (quando dói a perna, mas o problema está na coluna) Como...
