Blog / Na Mídia
DESPERTE SEU CORPO !
Por mais que você durma pouco, ao acordar, o corpo passou por um longo período “estacionado”, sem contrações vigorosas, esforço ou muito movimento. É importante avisá-lo e prepará-lo para encarar mais um dia ! Então, evite acordar no susto ! Procure sempre ter um...
ALONGAMENTO PARA ALIVIAR FASCITE PLANTAR
Fascite Plantar é a inflamação da membrana que reveste os músculos da sola do pé. Pode ser gerada por estresse repetitivo, ou alguma condição como, por exemplo, esporão do calcâneo. Além dos cuidados normais em caso de inflamação, podemos realizar alguns exercícios...
O MELHOR ALONGAMENTO PARA A COLUNA
A coluna vertebral é diariamente exposta a sobrecargas e estresses dos mais variados. É muito importante dar uma atenção especial a ela, para que o acúmulo disso tudo não reflita em lesões ou condições mais graves. Entretanto, preciso te dizer que “O melhor...
PRECISANDO FORTALECER A SUA LOMBAR ?
A região lombar da coluna vertebral é comumente acometida por lesões e dores, seja por fadiga da musculatura, que se cansa de ficar numa mesma posição por muito tempo, ou uma lesão real, que precisa de um diagnóstico médico. Para os casos mais simples, nos quais a dor...
VOCÊ SOFRE COM HÉRNIA DE DISCO ?
A hérnia de disco caracteriza-se por uma lesão no disco localizado entre as vértebras. Essa ruptura do disco intervertebral, causa um extravasamento do seu núcleo, podendo comprimir nervos e tensionar a musculatura ao seu redor, gerando muita dor e incapacidade...
ALÍVIO DA DOR CIÁTICA
A dor ciática está relacionada à compressão, inflamação ou qualquer tipo de lesão envolvendo o nervo ciático. Ele se origina na coluna lombar e se estende até o pé, o que explica as chamadas “dores irradiadas” (quando dói a perna, mas o problema está na coluna) Como...
VOCÊ PASSA MUITO TEMPO SENTADO ?
Pode ser assistindo TV, trabalhando ou estudando. Hoje em dia, o tempo que passamos sentados aumentou consideravelmente. A possibilidade de se trabalhar/estudar em casa trouxe uma estagnação às pessoas que antes eram “obrigadas” a pelo menos andar até o elevador,...
VAMOS MELHORAR ESSA POSTURA ?!
Já se olhou no espelho e teve vontade de ser uma pessoa um pouco mais alta/magra, um pouco mais elegante e, com isso até mais bonita? Com uma simples melhora na sua postura, você pode alcançar todos esses resultados e ainda se livrar de dores, que possam estar te...
ALÍVIO DE DORES NA CERVICAL
A maioria das dores e tensões musculares na região cervical é causada por má postura. Seja no trabalho, ou mesmo no dia a dia, você se distrai no sofá de casa, mexendo no celular, cozinhando e nas tarefas mais bobas pode acabar se machucando. Se você sente dores ou...