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	<title>Método Yano</title>
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	<description>Tratamento para dores na coluna</description>
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	<title>Método Yano</title>
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		<title>DESPERTE SEU CORPO !</title>
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		<dc:creator><![CDATA[M@Yano]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 16 Jul 2022 02:23:13 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Por mais que você durma pouco, ao acordar, o corpo passou por um longo período “estacionado”, sem contrações vigorosas, esforço ou muito movimento. É importante avisá-lo e prepará-lo para encarar mais um dia ! Então, evite acordar no susto ! Procure sempre ter um tempo para despertar com tranquilidade. O corpo precisa se organizar para [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>ALONGAMENTO PARA ALIVIAR FASCITE PLANTAR</title>
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		<dc:creator><![CDATA[M@Yano]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 16 Jul 2022 02:15:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Fascite Plantar]]></category>
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					<description><![CDATA[Fascite Plantar é a inflamação da membrana que reveste os músculos da sola do pé. Pode ser gerada por estresse repetitivo, ou alguma condição como, por exemplo, esporão do calcâneo. Além dos cuidados normais em caso de inflamação, podemos realizar alguns exercícios que irão auxiliar na recuperação da função normal dessa estrutura, com o objetivo [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>O MELHOR ALONGAMENTO PARA A COLUNA</title>
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		<dc:creator><![CDATA[M@Yano]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 16 Jul 2022 02:10:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alongamento para a coluna]]></category>
		<category><![CDATA[Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Exercícios para dor na coluna]]></category>
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					<description><![CDATA[A coluna vertebral é diariamente exposta a sobrecargas e estresses dos mais variados. É muito importante dar uma atenção especial a ela, para que o acúmulo disso tudo não reflita em lesões ou condições mais graves. Entretanto, preciso te dizer que “O melhor alongamento para a coluna” NÃO EXISTE ! Não como um exercício específico [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>PRECISANDO FORTALECER A SUA LOMBAR ?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[M@Yano]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 16 Jul 2022 02:02:30 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Fortalecendo a lombar]]></category>
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					<description><![CDATA[A região lombar da coluna vertebral é comumente acometida por lesões e dores, seja por fadiga da musculatura, que se cansa de ficar numa mesma posição por muito tempo, ou uma lesão real, que precisa de um diagnóstico médico. Para os casos mais simples, nos quais a dor é devido à falta de fortalecimento dos [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>VOCÊ SOFRE COM HÉRNIA DE DISCO ?</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Jul 2022 01:52:03 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Hérnia de disco]]></category>
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					<description><![CDATA[A hérnia de disco caracteriza-se por uma lesão no disco localizado entre as vértebras. Essa ruptura do disco intervertebral, causa um extravasamento do seu núcleo, podendo comprimir nervos e tensionar a musculatura ao seu redor, gerando muita dor e incapacidade funcional. As hérnias podem ocorrer ao longo de toda coluna vertebral, mas comumente, acometem região [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>ALÍVIO DA DOR CIÁTICA</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Jul 2022 01:44:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Dor Ciática]]></category>
		<category><![CDATA[Exercícios para dor na coluna]]></category>
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					<description><![CDATA[A dor ciática está relacionada à compressão, inflamação ou qualquer tipo de lesão envolvendo o nervo ciático. Ele se origina na coluna lombar e se estende até o pé, o que explica as chamadas “dores irradiadas” (quando dói a perna, mas o problema está na coluna) Como toda inflamação, essa dor é tratada com remédios [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>VOCÊ PASSA MUITO TEMPO SENTADO ?</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Jul 2022 01:34:48 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Exercícios para dor na coluna]]></category>
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					<description><![CDATA[Pode ser assistindo TV, trabalhando ou estudando. Hoje em dia, o tempo que passamos sentados aumentou consideravelmente. A possibilidade de se trabalhar/estudar em casa trouxe uma estagnação às pessoas que antes eram “obrigadas” a pelo menos andar até o elevador, caminhar até o ônibus ou metrô pra chegar ao trabalho. Atualmente, nem isso a vida [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>VAMOS MELHORAR ESSA POSTURA ?!</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Jul 2022 01:22:44 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Já se olhou no espelho e teve vontade de ser uma pessoa um pouco mais alta/magra, um pouco mais elegante e, com isso até mais bonita? Com uma simples melhora na sua postura, você pode alcançar todos esses resultados e ainda se livrar de dores, que possam estar te incomodando! Para que você consiga manter [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>ALÍVIO DE DORES NA CERVICAL</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Jul 2022 00:24:22 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Exercícios para dor na coluna]]></category>
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					<description><![CDATA[A maioria das dores e tensões musculares na região cervical é causada por má postura. Seja no trabalho, ou mesmo no dia a dia, você se distrai no sofá de casa, mexendo no celular, cozinhando e nas tarefas mais bobas pode acabar se machucando. Se você sente dores ou incômodos na região do pescoço e [&#8230;]]]></description>
		
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