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	<title>Exercícios para dor na coluna | Método Yano</title>
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	<description>Tratamento para dores na coluna</description>
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	<title>Exercícios para dor na coluna | Método Yano</title>
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		<title>O MELHOR ALONGAMENTO PARA A COLUNA</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Jul 2022 02:10:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alongamento para a coluna]]></category>
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		<category><![CDATA[Exercícios para dor na coluna]]></category>
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					<description><![CDATA[A coluna vertebral é diariamente exposta a sobrecargas e estresses dos mais variados. É muito importante dar uma atenção especial a ela, para que o acúmulo disso tudo não reflita em lesões ou condições mais graves. Entretanto, preciso te dizer que “O melhor alongamento para a coluna” NÃO EXISTE ! Não como um exercício específico [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>ALÍVIO DA DOR CIÁTICA</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Jul 2022 01:44:09 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Dor Ciática]]></category>
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					<description><![CDATA[A dor ciática está relacionada à compressão, inflamação ou qualquer tipo de lesão envolvendo o nervo ciático. Ele se origina na coluna lombar e se estende até o pé, o que explica as chamadas “dores irradiadas” (quando dói a perna, mas o problema está na coluna) Como toda inflamação, essa dor é tratada com remédios [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>VOCÊ PASSA MUITO TEMPO SENTADO ?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[M@Yano]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 16 Jul 2022 01:34:48 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Pode ser assistindo TV, trabalhando ou estudando. Hoje em dia, o tempo que passamos sentados aumentou consideravelmente. A possibilidade de se trabalhar/estudar em casa trouxe uma estagnação às pessoas que antes eram “obrigadas” a pelo menos andar até o elevador, caminhar até o ônibus ou metrô pra chegar ao trabalho. Atualmente, nem isso a vida [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>VAMOS MELHORAR ESSA POSTURA ?!</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Jul 2022 01:22:44 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Já se olhou no espelho e teve vontade de ser uma pessoa um pouco mais alta/magra, um pouco mais elegante e, com isso até mais bonita? Com uma simples melhora na sua postura, você pode alcançar todos esses resultados e ainda se livrar de dores, que possam estar te incomodando! Para que você consiga manter [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>ALÍVIO DE DORES NA CERVICAL</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Jul 2022 00:24:22 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[A maioria das dores e tensões musculares na região cervical é causada por má postura. Seja no trabalho, ou mesmo no dia a dia, você se distrai no sofá de casa, mexendo no celular, cozinhando e nas tarefas mais bobas pode acabar se machucando. Se você sente dores ou incômodos na região do pescoço e [&#8230;]]]></description>
		
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